?

Log in

No account? Create an account

Предыдущий пост | Следующий пост

Вопрос к знатокам...

Хочу попытаться начать бегать...В голове появилась куча вопросов...Кто в теме подскажите:
- когда бегать лучше: утром или вечером, м.б. днём?
- какие кроссовки самые удобные и практичные?
- какое расстояние наиболее целесообразнее пробегать?
- до и после бега надо измерять пульс, давление?
- бег вообще не вреден?

P.S. Обновил прошивку своего FUJIFILM X10 до V 2.0... Результаты очень хорошие скоро поделюсь...;)

Метки:

promo skaznov february 7, 2012 12:02 1
Buy for 100 tokens
Если у Вас есть необходимость или желание: - сделать репортаж о каком-то Вашем событии, мероприятии, концерте, выставке, открытии, презентации чего-либо; - показать с наилучшей стороны деятельность Вашей компании, рассказать о том что Вы производите; - показать другим людям нечто, с…

Комментарии

( 30 комментариев — Оставить комментарий )
Страница 1 из 2
<<[1] [2] >>
divemachine
18 окт, 2012 09:37 (UTC)
Я бы начал с утра... Мне кажется по утрам в воздухе меньше вредных веществ, например - выхлопных газов.
carabaas
18 окт, 2012 09:40 (UTC)
вредно это
pingvinko
18 окт, 2012 09:44 (UTC)
Вредно. Лучше ходить бъстро в хорошем темпе не меньше часа. Чтоб хорошо так пропотел. Утром, на голоднъй желудок. При беге весь вес приходится резко то на одну ногу то на другую, что не очень хорошо для суставов.
ech_aleks
18 окт, 2012 09:47 (UTC)
Когда удобнее и чувствуешь себя более комфортно - тогда и бегай. Главное чтобы получал от бега удовольствие.
goodsmith
18 окт, 2012 09:50 (UTC)
У меня тоже FUJIFILM X10 - чем прошивка лучше?
skaznov
18 окт, 2012 09:59 (UTC)
появились новые режимы...Вот ссылка: http://fujifilmru.livejournal.com/13635.html
cheger
18 окт, 2012 10:10 (UTC)
прежде всего вопрос - зачем тебе бегать?=)
сбросить жирок - лучше быстро ходить (но чтоб пульс не больше 110 где то)
если прям тренироваться чтоб бегать, то вредно, особенно ногам, особенно есть плоскостопие.

лучшие кроссовки - Асикс и Мизуно

вообще, лучше бегать вечером, с 5 до 8 где то - тонус организма самый ок, с утра сердечко охуевает (по себе знаю)

Пробегать советую начать с 3 км, где то по 6 минут километр, ну это чтоб просто не размякнуть, опять же, непонятно для сего ты хочешь бегать, кто то и под 3 бежит неплохо=)
skaznov
18 окт, 2012 10:20 (UTC)
ну жирок это во первых конечно...) а во-вторых чтобы поднять общий тонус организма...а то подняться по лестнице начинаешь задыхаться...
(без темы) - cheger - 18 окт, 2012 10:42 (UTC) - Развернуть
(без темы) - skaznov - 18 окт, 2012 10:45 (UTC) - Развернуть
(без темы) - cheger - 18 окт, 2012 10:49 (UTC) - Развернуть
(без темы) - docent - 18 окт, 2012 14:04 (UTC) - Развернуть
apola
18 окт, 2012 10:16 (UTC)
Только не по асфальту. Столько народу знакомого кленки и позвоночник лечит...спортсмены любители.. Но лучше джогинг, или ролики)
croshka_vera
18 окт, 2012 10:23 (UTC)
А бассейн и велосипед лучше.
chernat
18 окт, 2012 10:29 (UTC)
никакая ходьба не заменит бег
каждый бегает по-своему, я, например, в 11 утра
кроссовки лучше покупать специальные для бега, и желательно не самые дешевые
думаю, что для мужчины 5 раз в неделю 5-10 км - это средняя нагрузка, которая ни к чему вредному не приведет
бегать не вредно, если у вас нет проблем с позвоночником
skaznov
18 окт, 2012 10:35 (UTC)
проблемы с позвоночником мне кажется только обследование может показать...все начинания так и выходит с врачей начинаются..))
(без темы) - chernat - 18 окт, 2012 11:36 (UTC) - Развернуть
baba_c_voza
18 окт, 2012 10:38 (UTC)
Бегать надо тогда, когда хочется.)))
Ну и правильно уже написали, что кроссовки получше,
и бегать либо на стадионе со специальной дорожкой,
либо по грунтовой дороге, но не по асфальту.
Ну и еще не бегать вдоль оживленной трассы.)))
nikulin_dmitry
18 окт, 2012 10:59 (UTC)
лучше ходи минут по 60, а лучше больше, бег зло, если еще и с жирком!будешь ходить каждый день за месяц скинешь нормально,утро-вечер как по мне роли не играет когда есть время и кайф тогда и ходи.кроссы почти любые под ходьбу.
3axappp
18 окт, 2012 11:08 (UTC)
\Обновил прошивку своего FUJIFILM X10 до V 2.0...\

Тоже обновил.
skaznov
18 окт, 2012 11:13 (UTC)
как впечатления?
(без темы) - 3axappp - 18 окт, 2012 11:37 (UTC) - Развернуть
(без темы) - skaznov - 18 окт, 2012 11:42 (UTC) - Развернуть
(без темы) - 3axappp - 18 окт, 2012 12:32 (UTC) - Развернуть
vgramagin
18 окт, 2012 12:34 (UTC)
- когда бегать лучше: утром или вечером, м.б. днём?
Это очень сильно зависит от целей бега. Для спортивных результатов - лучше поздним утром/ранним вечером. Для сброса веса/подсушки - самое лучшее рано утром, до завтрака.
- какие кроссовки самые удобные и практичные?
Есть две фирмы, производящие хорошие кроссовки: Asics и Mizuno. Остальные фирмы для хороших кроссовок все равно, как правило, платформы берут у них. Если пробежки планируются по асфальту/бетону, надо брать кроссовки с гелевым наполнением - они хорошо гасят нагрузку на колени.
- какое расстояние наиболее целесообразнее пробегать?
Опять-таки, зависит от цели. Если похудеть, то целесообразнее бегать не на расстояние, а на время - час с утра любым удобным темпом.
- до и после бега надо измерять пульс, давление?
Если есть проблемы с сердцем, то надо, конечно, в противном случае смысла особого нет.
- бег вообще не вреден?
Вреден для коленей, позвоночника и голеностопа. Чем лучше кроссовки и техника бега, тем меньше вред. Можно бегать по дорожке, но долго по кругу бежать банально скучно.
nackyda
18 окт, 2012 17:03 (UTC)
Спрашивали - отвечаем
- когда бегать лучше: утром или вечером, м.б. днём? - когда есть на это (разминка, пробежка, заминка, душ) время
- какие кроссовки самые удобные и практичные? - лёгкие, с небольшим подъёмом супинатора у свода стопы.
- какое расстояние наиболее целесообразнее пробегать? - зависит от предполагаемой нагрузки исходя из условий физической подготовки. начинать нужно с малого.
- до и после бега надо измерять пульс, давление? - для статистики если только.
- бег вообще не вреден? - да, для связок.
nota_x
18 окт, 2012 20:33 (UTC)
вот плюсую!))) Вот удачи!)))
Страница 1 из 2
<<[1] [2] >>
( 30 комментариев — Оставить комментарий )
Январь 2019
Вс Пн Вт Ср Чт Пт Сб
  12345
6789101112
13141516171819
20212223242526
2728293031  

Метки

Разработано LiveJournal.com