?

Log in

No account? Create an account

Предыдущий пост | Следующий пост

Вопрос к знатокам...

Хочу попытаться начать бегать...В голове появилась куча вопросов...Кто в теме подскажите:
- когда бегать лучше: утром или вечером, м.б. днём?
- какие кроссовки самые удобные и практичные?
- какое расстояние наиболее целесообразнее пробегать?
- до и после бега надо измерять пульс, давление?
- бег вообще не вреден?

P.S. Обновил прошивку своего FUJIFILM X10 до V 2.0... Результаты очень хорошие скоро поделюсь...;)

Метки:

promo skaznov february 7, 2012 12:02 1
Buy for 100 tokens
Если у Вас есть необходимость или желание: - сделать репортаж о каком-то Вашем событии, мероприятии, концерте, выставке, открытии, презентации чего-либо; - показать с наилучшей стороны деятельность Вашей компании, рассказать о том что Вы производите; - показать другим людям нечто, с…

Комментарии

vgramagin
18 окт, 2012 12:34 (UTC)
- когда бегать лучше: утром или вечером, м.б. днём?
Это очень сильно зависит от целей бега. Для спортивных результатов - лучше поздним утром/ранним вечером. Для сброса веса/подсушки - самое лучшее рано утром, до завтрака.
- какие кроссовки самые удобные и практичные?
Есть две фирмы, производящие хорошие кроссовки: Asics и Mizuno. Остальные фирмы для хороших кроссовок все равно, как правило, платформы берут у них. Если пробежки планируются по асфальту/бетону, надо брать кроссовки с гелевым наполнением - они хорошо гасят нагрузку на колени.
- какое расстояние наиболее целесообразнее пробегать?
Опять-таки, зависит от цели. Если похудеть, то целесообразнее бегать не на расстояние, а на время - час с утра любым удобным темпом.
- до и после бега надо измерять пульс, давление?
Если есть проблемы с сердцем, то надо, конечно, в противном случае смысла особого нет.
- бег вообще не вреден?
Вреден для коленей, позвоночника и голеностопа. Чем лучше кроссовки и техника бега, тем меньше вред. Можно бегать по дорожке, но долго по кругу бежать банально скучно.
Январь 2019
Вс Пн Вт Ср Чт Пт Сб
  12345
6789101112
13141516171819
20212223242526
2728293031  

Метки

Разработано LiveJournal.com