?

Log in

No account? Create an account

Предыдущий пост | Следующий пост

-4.3. STOP:)

-4.3. кг за две недели...нормально..но ввиду ослабленности организма простудой и застуженным ухом, а также начавшимися головокружениями, решил остановиться пока...) дальше видно будет! Земля в иллюминаторе, земля в иллюминаторе, земля в иллюминаторе видна....;)
promo skaznov february 7, 2012 12:02 1
Buy for 100 tokens
Если у Вас есть необходимость или желание: - сделать репортаж о каком-то Вашем событии, мероприятии, концерте, выставке, открытии, презентации чего-либо; - показать с наилучшей стороны деятельность Вашей компании, рассказать о том что Вы производите; - показать другим людям нечто, с…

Комментарии

( 9 комментариев — Оставить комментарий )
bells_75
20 июл, 2012 11:06 (UTC)
здорово, -4,3. сейчас важно тогда не вернуть их
skaznov
20 июл, 2012 11:22 (UTC)
буду стараться!!!!)
lesnoybrodyaga
20 июл, 2012 11:20 (UTC)
ОРЗ, отит, пониженное давление, головокружение - суровый челябинский рецепт голодания?
:D
skaznov
20 июл, 2012 11:21 (UTC)
жесть просто)))
roggelo
20 июл, 2012 11:30 (UTC)
Бу-га-га... Стас, перестань херней заниматься
skaznov
20 июл, 2012 11:35 (UTC)
успокоился)))
a8hna
20 июл, 2012 11:54 (UTC)
ввиду ослабленности организма простудой и застуженным ухом, а также начавшимися головокружениями

думаю, можно не останавливаться - просто лучше видоизменить режим и характер питания:

1. Режим питания - 5 приемов (3 основных, 2 дополнительных/промежуточных)
2. Количество пищи по объёму - примерно одинаковое в течение дня; основные приёмы пищи - 250-300 ккал, дополнительные - 200-250 ккал.
3. По распределению белков, жиров, углеводов:
- 1 завтрак: углеводы простые+углеводы сложные (например, гречка/овсянка с фруктами)
- 2 завтрак (перекус): углеводы+белки (например, творог с фруктами) или белок+клетчатка
- обед: белок (животного происхождения)+углеводы+клетчатка
- полдник: нежирный белок
- ужин: клетчатка+растительный белок или нежирный белок животного происхождения (например, овощи+рыба)
4. Последний прием пищи - за 2-3 часа до сна.

раз в неделю устраивать разгрузочный день.

не занимаясь спортом или активным образом жизни, с таким режимом питания реально похудеть без головокружений и прочих неприятных симптомов. да, сладости и прочие продукты с высоким гликемическим индексом лучше в первый месяц полностью исключить.

удачи! :)

skaznov
20 июл, 2012 11:57 (UTC)
спасибо! я приостановился пока на время лечения простуды...организм и так ослаблен...
ishc
20 июл, 2012 13:31 (UTC)
Сочувствую.

Сам тоже сбросил 4 кило за месяц, с ужасом встаю на весы :(

Ударными темпами опять набирать придётся, тяжело.
( 9 комментариев — Оставить комментарий )
Январь 2019
Вс Пн Вт Ср Чт Пт Сб
  12345
6789101112
13141516171819
20212223242526
2728293031  

Метки

Разработано LiveJournal.com